Я понял, что до многих вещей сам интуитивно додумался и применял их в работе. Альпинист с упором на гирю Вариация динамической планки позволяет тренировать мышцы кора, а так же акцентировать нагрузку на мышцах пресса, за счет попеременного подтягивания коленей к груди. Хотя за то, чтобы грамотно инвестировать кубышку я всеми руками и ногами, если что.
Викона Татьяна Германия 22 Июл 2015 19:37 Викона писал(а): Вика,очередное спасибо тебе за быстроту и вкусность!
