Подтягивания (в тренажере гравитрон, со страховкой или жгутом, если не получается делать в строгом стиле). Все грамотно сделал, без шансов для чеха 30-30 В аут бьет россиянин, обидная ошибка 15-30 Снова тот же удар наносит Сафин - на этот раз точно! Надеюсь, что малого бизнеса у нас будет в стране больше.
Возьмите вес поменьше и попробуйте выполнить так, чтобы забивались только плечи, отработайте технику, потом только повышайте вес.